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Si buscas una técnica que te ayude a mejorar tu estado físico, mental y emocional, sin duda la mejor opción es YOGA. Desde que conocí esta disciplina me enganché a ella por la cantidad enorme de beneficios que tiene, los cuales noté inmediatamente.  Por aquí te dejo algunos de ellos:

  1. Se puede practicar en cualquier lugar y no se necesita mucho material.
  2. Aumenta muchísimo tu flexibilidad.
  3. Es un ejercicio de bajo riesgo. La progresión en los movimientos la marcas tú, con la guía de un buen maestro yogui (ya saben que toda la vida les recomendaré acudir con personas certificadas).
  4. Reduce la ansiedad y el estrés.
  5. Ayuda a controlar antojos, logrando un balance energético que te ayudará a mantener un peso saludable.
  6. Reduce los cólicos menstruales.
  7. Aumenta la confianza y autoestima.
  8. Mejora la calidad del sueño, garantizando un mejor descanso.
  9. Fortalece huesos y músculos, incluso puede ayudarte a mejorar tu postura, técnica y equilibrio para rutinas de fuerza.
  10. Te enseña a ser consciente de tu respiración.
  11. Mejora la memoria y favorece la concentración.
  12. Mejora tu estado de ánimo, te da paz mental y vibras más bonito ☺️.
Como ves, la lista es larguísima. Lo mejor es que cualquier persona puede practicarlo, ¿te animas?

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